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睡眠项目推广方案新上映_学生睡眠问题原因及措施(2024年11月抢先看)

内容来源：尹娜SEO所属栏目：导读更新日期：2024-11-29

睡眠项目推广方案

首尔灯珠：健康照明新体验 𐟌Ÿ 想要在夜晚也能享受自然光的美好？首尔SunLike自然光系列灯珠带给你不一样的照明体验。每一米都配备了120颗灯珠，确保光线均匀，无光斑，让你的照明环境更加舒适。 𐟔‹ 这款灯珠采用三盎司铜箔基板，配合恒流方案，单端可带动最长30米无压降，布线简单，无需额外布线。全光谱设计让光线更加白皙，光色效果顶级，无有害蓝光，Rg0认证，确保健康照明。 𐟌ˆ 首尔半导体的一项研究项目显示，SunLike照明产品能够显著改善眼部不适和睡眠质量。韩国首尔国立大学医学院的生物医学信息实验室对此进行了研究，结果显示使用SunLike LED台灯后，眼睛疲劳度大幅下降，睡眠质量明显改善。 𐟒䠥‚与研究的人员在睡前分别使用三小时的SunLike台灯和标准LED台灯后，结果显示使用SunLike LED照明后，入眠时间平均缩短了23%，醒来时间也平均缩短了43%。睡眠效率从平均88%提升至平均94%。 𐟌𑠧 ”究小组指出：“使用SunLike时，交感神经抑制和副交感神经兴奋的自律神经系统得到稳定。为了改善生物节律和保持身心健康，需要使用符合时间段的光线，并在接近太阳光的环境下生活。” 𐟒𐠨🙦쾧紐成本较高，现推广售价为每米多少多少多少。是专门为欧美市场生产的，质量有保障。

北极狐品牌 𐟦™𐟌𒠥Œ—极狐品牌，一个既熟悉又充满故事的品牌。每次看到有人背着北极狐的背包，我都忍不住想象他们背后的故事。今天，让我们一起来了解一下这个充满魅力的品牌吧！品牌历史与故事𐟓œ 北极狐的故事要追溯到1950年，当时只有14岁的ㅫe Nordin对市面上的背包设计感到不满。于是，他动手制作了自己的木制框架背包，这个设计不仅提高了背负的舒适度，还大幅增加了背包的容量。1960年，ㅫe Nordin在自家地下室创立了北极狐品牌，并推出了这款革命性的铝制框架背包。从此，北极狐以其功能性、耐用性和环保理念，成为了户外爱好者的首选品牌。经典产品与特色𐟎’ 北极狐的经典产品包括Kankan背包、Eco-shell冲锋衣和干湿分离帐篷。 1️⃣ Kankan背包：这款背包采用木质框架设计，背负舒适且容量大，特别适合日常通勤和户外活动。每一年的限量版艺术家合作系列更是将艺术与自然完美融合，Kankan背包不仅是实用的好伙伴，更是街头巷尾的时尚单品。 2️⃣ Eco-shell冲锋衣：这款冲锋衣采用先进材料，防水、透气且耐用。无论是应对北欧的多变天气，还是在暴雨中徒步，Eco-shell都能为你提供最佳的保护。它的环保特性也让它成为众多户外爱好者的心头好。 3️⃣ 干湿分离帐篷：这款帐篷设计了内外干湿分离功能，让你在极端天气下依然能享受干爽舒适的睡眠环境。每次露营都能体验到奢华般的享受，真的是户外露营的豪华套房！品牌理念与社会责任𐟌 北极狐的品牌理念不仅仅是提供优质的户外装备，还包括激发和鼓励人们对户外生活的热爱。品牌创始人ㅫe Nordin通过举办“Fjallraven Classic”等全球性徒步活动，帮助无数人体验到户外活动的激情和快乐。此外，北极狐还致力于可持续发展，连续四年被评为最具可持续性的服装和时尚品牌。品牌采用环保材料，推广产品的再利用和回收利用，并积极参与环境保护项目。无论是在丹麦、美国、瑞典还是其他地方，北极狐都致力于减少对环境的影响。北极狐在中国市场的成功故事也值得一提。在林明稳CEO的领导下，北极狐在中国市场屡获业界大奖，深受消费者的喜爱。未来，北极狐将继续致力于为户外休闲运动提供创新的解决方案，推广户外活动，激发人们走进自然的热情。北极狐不仅仅是一个品牌，它代表了一种生活方式。希望大家通过这篇文章对北极狐有了更多的了解。如果你也是一个户外爱好者或者对户外活动充满热情，欢迎在评论区分享你的故事和感受！让我们一起走进自然，体验户外的魅力吧！𐟌𒰟ž

多地学校引入可躺式课桌椅，你怎么看？ 𐟌Ÿ 各地中小学迎来2024年秋季新学期，河南漯河、浙江嘉兴、永康、江西吉安等多地学校纷纷启动了“可躺式”课桌椅进校园的项目。学生们在午餐后可以放开桌椅，在教室里实现躺平式午休，极大提升了午休的舒适度和睡眠质量。 𐟛‹️ 这种可躺式课桌椅的设计巧妙地解决了学生午休的难题，从“趴着睡”到“躺着睡”的转变，不仅保障了学生的睡眠时间，还提高了他们的睡眠质量。这种人性化的教育理念值得推广，并值得全国各地中小学借鉴。 𐟌ˆ 多地学校引入可躺式课桌椅的意义：提升学生午休质量：通过规范化的午休设备，如午休床垫、睡袋、课桌椅、折叠柜床等，为学生提供了更舒适、安全的午休环境，有助于提高学生的午休质量，从而有利于学生的身心健康和下午的学习效率。保障学生健康：对午休设备的安全性、环保性、舒适性等方面提出了具体要求，有助于减少因午休姿势不当而对学生身体造成的潜在伤害，如脊柱弯曲、呼吸不畅等问题。规范行业发展：该标准的实施有助于规范午休设备设施市场，推动相关企业按照标准生产，提升产品质量，同时也为学校提供了明确的采购依据。 𐟒ᠥ糖𝥭˜在的问题：学校经费紧张或资源分配不均衡：新型课桌椅本身可能需要大量的投资，包括购买足够数量的椅子以适应学生人数，确保椅子的质量和舒适性，以及进行必要的维护。空间限制：为了提供躺睡的条件，学校可能需要进行一些基础设施调整，如更改教室布局或增加休息区域。 𐟒ᠥ﹧향𛺨𜚊政府统筹与政策支持：政府需要在政策和资金上给予支持，将午休躺睡纳入教育和民生项目，提供必要的资金保障和政策指导。例如可以借鉴深圳出台的《中小学午休设备设施配备规范》，为午休设施提供规范化要求。学校设施改造：学校可以通过改造教室、增加午休设施、引入可躺式课桌椅等方式，为学生提供躺睡的条件。一些学校已经采取行动，如杭州的长桥小学通过改造功能教室，为学生提供了躺睡的空间。社会资源整合：学校可以与社区合作，利用社区资源为学生提供午休场所，或者通过社会资助来改善午休设施。教育部门推动：教育部门需要在消除大班额、更新学校建设标准和教育督导内容上做出努力，推动学校为学生提供更好的午休环境。创新技术解决方案：学校可以探索创新的午休解决方案，如使用折叠床、午休垫等，以及在午休时间引导学生进行睡前阅读，培养学生良好的生活习惯。 𐟔 通过这些措施的实施，学生们可以在一个更加舒适和安全的环境中享受午休时光，为下午的学习生活注入更多活力。

榕树家大健康：专业健康评估，科学健康指导在快节奏的现代生活中，健康成为了我们最宝贵的财富。如何守护这份财富，让身心保持最佳状态？榕树家大健康，一个以守护人类健康为使命的品牌，正以其专业的健康评估和科学健康指导，成为越来越多人信赖的健康伙伴。 𐟌𑠤𘓤𘚥奺𗨯„估，全方位呵护榕树家大健康深知，每个人的身体状况和健康需求都是独一无二的。因此，他们提供全面的健康评估服务，旨在通过科学的手段，深入了解每位客户的身体状况。 𐟔젥…ˆ进的健康监测设备榕树家大健康运用先进的健康监测设备和技术，对客户的身体状况进行全面、细致的检测。这些设备能够实时监测个人的心率、血压、血糖、血脂等关键生理指标，确保数据的准确性和可靠性。 𐟓 详尽的健康问卷除了生理指标的检测，榕树家大健康还通过问卷调查的方式，深入了解客户的生活习惯、心理状态以及家族病史等信息。这些信息对于制定个性化的健康管理方案至关重要。 𐟑颀⚕️ 专家团队，科学解读榕树家大健康拥有一支由医学专家、营养师、心理咨询师等组成的精英团队。他们凭借丰富的专业知识和实践经验，对客户的健康评估结果进行科学解读，确保评估结果的准确性和权威性。 𐟓Š 个性化健康管理方案基于健康评估结果，榕树家大健康会为每位客户制定个性化的健康管理方案。这些方案涵盖了饮食、运动、作息、心理调适等多个方面，旨在帮助客户达到身心的平衡与和谐。 𐟏ƒ‍♀️ 科学健康指导，逐步改善有了个性化的健康管理方案，榕树家大健康还会为客户提供科学的健康指导。 𐟍𝯸 饮食计划营养师会根据客户的身体状况和需求，制定合适的饮食计划，并提供营养丰富的膳食建议。这些建议有助于改善个人的营养状况，提高身体免疫力。 𐟏‹️‍♂️ 运动方案运动教练会根据客户的身体状况和运动喜好，推荐适宜的运动方式，并制定科学的运动计划。通过定期的运动锻炼，客户可以逐步增强身体素质，提高生活质量。 𐟘𔠤𝜦侮ƒ整专家团队还会关注客户的作息习惯，提出合理的作息调整建议。良好的作息习惯有助于改善睡眠质量，提高身体的恢复能力。 𐟧˜‍♀️ 心理调适心理咨询师会关注客户的情绪变化和心理需求，提供温馨关怀和陪伴。无论是面对疾病的恐惧和焦虑，还是生活中的困扰和压力，榕树家的专家团队都会给予客户最真挚的关爱和支持。 𐟚€ 实时监测，及时调整在健康管理过程中，榕树家大健康会运用先进的健康管理工具，如智能穿戴设备、健康监测软件等，实时监测客户的身体状况。一旦发现异常指标，专家团队会立即通知客户，并提供相应的建议和措施，确保健康管理的有效性和持续性。 𐟓š 健康教育与培训，提升素养除了个性化的健康管理服务，榕树家大健康还致力于健康教育和培训工作。他们定期举办健康讲座、健康沙龙等活动，邀请医学专家、营养师等专业人士为公众普及健康知识，提高公众的健康意识和素养。 𐟌 社会责任与可持续发展榕树家大健康深知自己肩负的社会责任。他们积极参与公益活动，与多家公益组织合作，共同开展健康扶贫项目，为贫困地区的居民提供健康支持和援助。同时，他们还注重环保和可持续发展，积极推广绿色生活方式，倡导低碳环保理念。 𐟌Ÿ 结语榕树家大健康以其专业的健康评估和科学健康指导，成为了越来越多人的私人健康顾问。他们相信，通过不断努力和进取，能够为更多的人带来健康和幸福。让我们携手榕树家大健康，共同迎接一个更加健康、更加美好的未来！

中医养生学的宝藏选题指南，你值得拥有！ 𐟌Ÿ首先，从中医体质辨识入手。不同体质的人有不同的养生需求，深入研究各种体质，可以为特定人群制定个性化的养生方案，这不仅具有理论价值，更能在实际生活中发挥巨大作用。𐟒ꊊ𐟍𒤸�𛩣Ÿ疗养生也是个超棒的选题方向。食物不仅能满足口腹之欲，还能成为养生的利器。研究不同食材对身体的功效，以及针对不同慢性疾病的食疗策略，能让我们更好地利用食物来呵护健康。𐟥— 𐟒†‍♂中医经络养生同样不可忽视。经络按摩、穴位刺激等方法可以缓解疲劳、改善睡眠，探索其背后的科学原理和实践应用，能为养生提供新的途径。𐟛䊊𐟘ƒ情志养生与心理健康密切相关。不良情志会影响身体健康，而中医的情志调节方法能帮助我们缓解心理压力，保持良好的心态𐟒– 𐟚𔢀♀中医运动养生也值得深入研究。传统养生功法如太极拳、八段锦等有着独特的健身机理，研究它们在不同人群中的应用差异，能更好地推广运动养生。 𐟌𘤸�𛥅𛧔Ÿ与四季变化息息相关。根据不同季节的特点制定养生重点和实践策略，顺应自然，让我们的身体与大自然和谐共处𐟌𓊊𐟓š中医养生文化的传承与发展也是重要课题。如何将古老的养生文化与现代健康理念融合，如何传播和推广养生文化，都值得我们去思考𐟎𐟏˜最后，中医养生在社区健康服务中的作用不可小觑。探索社区开展中医养生服务的模式和效果，为提高社区居民的健康水平贡献力量𐟒—

阴虚肠燥便秘！中药帮你润肠通便，排空黑硬便 ⠊便秘是很多女性和中老年人的一大顽疾，大便秘结，排便费力，结成一颗颗的如羊粪状，还经常手脚心潮热，睡眠不好，总是梦多失眠。 ⠊内服的通便药物用了很多，外用的开塞露、甚至灌肠都用过，但效果不甚理想，甚至停药就恢复原貌。这是怎么回事呢？ ⠊中医认为便秘的原因不止一种，比如肠道热盛，津液亏耗，推动无力，甚至肠道肿块都会导致大便不通。既然原因不同，针对病因施治，效果才能好。 ⠊对于津亏肠燥型便秘，表现为大便如羊粪状、排便困难、失眠多梦、五心烦热等症状，可采用生地黄和当归组成的方剂。生地黄能养阴生津、清热凉血，当归可补血活血、润肠通便。这个简单的方子既能养阴补血，又能润肠通便，适合治疗津亏肠燥型便秘。 ⠊以上内容仅供参考，不做治疗方案推广，出现不适，还请及时就医！#肠胃专家荣文舟教授# #便秘#

#有一种美好叫辽宁# #新时代六地辽宁杠杠滴# #振兴新突破辽宁杠杠滴# 【文明实践】从第三次全国时间利用调查数据关注“时间账本”里的新变化看看时间都去哪儿了引子日前，国家统计局发布的第三次全国时间利用调查公报（以下简称“公报”）显示：与2018年第二次全国时间利用调查发布的数据相比，我国居民每日使用互联网时间增加2小时55分钟，家务劳动活动时间减少28分钟，与此同时，居民运动健身热情高涨…… 数据的点滴变化，恰是人民生活方式改变的生动缩影。近日，记者对省内部分城市居民进行实地采访，让我们更加直观地看到“时间都去哪儿了”，从而更好地了解经济社会发展脉络、民生福祉变迁轨迹，感受到时代发展在百姓日常生活中的深刻烙印。上网时间增加2小时55分钟随着智能手机、平板电脑、智能手表等移动设备的普及，互联网已经成为人们生活中不可或缺的一部分。这些智能设备的便携性和易用性，使用户可以随时随地享受在线医疗、在线教育、社交互动、线上娱乐等服务。增加的“2小时55分钟”上网时间里，承载的是亿万普通人被移动互联网不断延伸拓展的世界。晨会、查房、开网络诊疗会议、出专家诊、与助手研究手术方案……11月11日，虽然忙了一天已深感疲惫，但晚上回到家，大连市第五人民医院胸外一科主任何勇还是又打开了电脑，开始制作新一期医疗科普视频，因为微信和抖音视频号上的粉丝已经催更了。公报数据显示：中国居民日均上网时间已达到5小时37分钟，但在何勇看来，一个医生的上网时间远不止这些。“我的日常工作要兼顾医疗、教学、科研、管理，每一项都离不开互联网。”在何勇看来，数字化、信息化对推动医疗进步和发展的作用是显而易见的，比如互联网医疗大大简化了就医流程，实现医疗资源优化配置，能提供更加便捷和高效的医疗服务。因此，现在医生的每日时间分布上，“触网”时间都在延长。工作时间里，何勇平均每日因（远程）诊疗、教研等项目需要，在网时间要在2至3小时左右，“其余时间上网也95%与工作有关”。“医生是一个需要终身学习的职业，我们通常利用晚间和节假日讨论学术、撰写论文、搞科研。会花很多时间通过互联网获取信息，比如手术视频、医疗文献等。另外，开展医疗科普也是医生在网时间延长的主要因素之一。”何勇说。在“全民自媒体”时代，越来越多人的声音通过社交媒体等平台，得以跨越地理与文化的界限，被更广泛地传播。何勇在十几年前就开通了微博，分享个人诊疗经验、进行普适性科普宣传。随着短视频的异军突起，他将科普主阵地从微博转移到了短视频平台，收获了不少关注。“短视频互动性强，宣传效果也好，但对于我这种非专业人员来说，制作和推送都需要花费更多时间。”何勇说，光是作短视频医疗科普，他平均每周花费的时间都在10小时以上。曾几何时，空间决定了人际交往的频率和深度。而眼下，视频通话、网络直播等技术，让人与人的远距离交流变得更加生动便捷。在此基础上，在线教育成为很多人学习知识的新选择。特别是对于一些中小学生，网课的出现打破了地域与时间的限制，无论身处何方，只需一台设备，便能与顶尖教师面对面，享受高质量的教育资源。锦州市民周女士的女儿今年上小学六年级，想提升英语成绩，但周围英语资源不是很多，周女士通过互联网信息打听到一线城市英语培训机构开设的线上课程，孩子试听后觉得很感兴趣，便报了名，现在每周上两节课。“以前我送她去上课，算上来回路程时间，一次至少两三个小时。她上课，我要么在教室外等着，要么到附近商场转转，时间全搭在里面了。上网课的话，她上课我可以加加班、干干家务，‘省’出不少时间。”周女士说。周女士的境遇在当代年轻父母中十分常见。随着触网人数的增多、用网时长的增加，出行、购物、就医、学习、工作等变得更加高效便捷，背后呈现的是百姓生活方式的嬗变。数据显示：目前我国网络购物用户规模已超过9亿人，网络文学用户规模达5.2亿人，网络音乐用户规模达到7.26亿人，微短剧用户规模已达到5.76亿人，在线旅行预订用户规模达5.09亿人…… 用科技“解放双手” 洗地机、扫地机器人、智能炒菜机、洗碗机……近年来，不断上新的智能家居产品“飞入寻常百姓家”，不仅减轻了家庭成员的家务负担，而且提高了家务劳动的效率。每天早晨上班前，家住沈阳市于洪区的张燕会将大米淘洗干净放入智能电饭煲中，然后打开手机APP，连同扫地机器人一起，设定好完成时间，这样下班到家就会有香喷喷的大米饭，和洁净一新的居家环境。此外，张燕家还有多款功能不同的智能家电。“现在生活和工作节奏快，下班回到家累得不爱动，用智能家电既能‘解放双手’，又能增加休息时间。”张燕说，2023年她家新房准备装修时，决定选择全屋智能家居，配置了智能洗衣机、烘干机、洗碗机、马桶和灯具开关等全套智能产品。 “小度小度，打开全屋灯光。”晚上下班后，记者随张燕走进她刚装修完的新房，随着张燕语音控制口令发出，房间内照明设施依次亮起。张燕边演示边说：“屋内的智能家电都与互联网相联，通过手机APP就能实现远程控制。”现在，“全屋智能家居”已融入张燕一家的生活，挤出零散的时间，每天能多休息近2个小时。 “炒菜还热乎，回家焖锅大米饭，马上就能开饭。”11月11日晚7时，刚下班到家的曾志远急匆匆地赶往外卖快递柜，取出外卖准备回家吃晚饭。曾志远和妻子在沈阳从事销售工作，下班时间不固定，平日孩子在姥姥家生活，周末才接回家。“每晚7点到家是常态，如果现炒菜做饭，估计吃上饭最快也得8点多。”曾志远说，他与妻子点外卖解决晚饭也实属无奈之举。他大致算了一下，每天晚上仅节省炒菜做饭时间就有1小时，还不算饭后刷锅洗碗的时间，每周至少能节省六七个小时。“省出来的时间，我能跑跑步，妻子也能刷刷剧、看看综艺节目。” 虽说做饭这件事很平常，但每个人对它的看法都略有差异。有人享受切菜时的节奏感、有人嫌做饭还要收拾厨房；有人想通过做饭来把握健康，也有人觉得做饭占用了太多时间……对于分秒必争的打工人来说，外卖无疑是时间管理的最佳方案，一键下单，坐等上门，省去了买菜洗菜、做饭洗碗的烦琐流程，让他们可以把更多的时间精力投入工作或者休息中。 11月10日，周末是丹东家政服务人员王女士正常为服务家庭照顾两岁小女孩的时间，这一天也正赶上王女士家里亲戚聚餐。在征得服务家庭夫妻二人同意后，她把照顾的孩子带去了亲戚家赴宴。 “他们夫妻放心把孩子交给你带走？”面对记者的疑问，王女士脸上现出憨厚的笑容，细述着其中缘由：“孩子从出生就是我照顾，那时候做月嫂，后来孩子妈妈休完产假要上班了，两口子又跟我商量，让我回去继续照顾孩子，时间长了，大家处得就像家人一样。” “现在年轻人观念都转变了，请家政的特别多。”丹东瑞华家政服务中心负责人告诉记者，随着生活节奏的加快和家政行业服务的完善，请家政已经很普遍了，“年轻人和老一辈人都有各自的生活，家务事请家政干，把老一辈人从帮子女带孩子的劳累中解放出来，也让自己从繁重的家务劳动中解脱出来，细算这笔账，稳赚不赔。” 适度回归“从前慢” “好球！打得好！”11月10日，正值周末，记者走进丹东市卓冠羽毛球俱乐部，十几个场地里满是羽毛球运动爱好者。他们腾空跃起，扣杀、点杀、劈吊……清脆的击球声和球友们的欢声笑语在场上回荡。 “最近一两年，明显能看出参与羽毛球运动的人数大幅增加。尤其是今年，从会员加入人数，比去年翻了一倍不止。”俱乐部经营者徐凯鹏告诉记者，他经营羽毛球俱乐部已有10年，早些年根本都不敢想象能有现在这样的火爆场面，“那时候最多也就一两个场地有人打球，现在几乎天天爆满。” “球友的组成也在发生变化，以前来打球的基本都是40岁左右的中年人，现在20多岁的青年会员明显增多。”徐凯鹏感慨，现在越来越多年轻人喜欢在工作之余放下手机，走进运动场，打打球、出出汗，既锻炼了身体也结交了更多朋友。随着全民健身的不断推广，全民健身与全民健康的理念加速融合，运动健身越来越得到人们认可。在学校操场上，学生利用“课间一刻钟”跑步、踢球，挥洒汗水；在口袋公园里，老年人散步、打太极拳、跳广场舞的身影多了起来；在体育场馆中，上班族利用周末在家门口的运动场所打篮球和羽毛球……公报数据显示：我国运动健身活动参与者每日平均时间为1小时10分，活动参与率为49.6%，比2018年提高了18.7个百分点，说明越来越多人已经将体育健身作为生活的一部分，“运动即健康”的理念逐渐深入人心。与此同时，也有很多人“省”出不少时间，却连7小时睡眠都成奢望。这不禁令人疑问：他们的时间都去哪儿了？有些人作无谓、无节制的网上娱乐或是症结源头。 “也不是不困，就是想再等等，具体等什么不知道，但就想再等等。”这条几年前登上微博热搜的网络梗，反映的就是当下的短视频“中毒一族”——特别累的时候不是先去休息，而是强打起精神刷视频，困得眼皮打架却只想再多看两集剧…… 数字技术让生活更美好的同时，也带来了时代巨变。深度的网络沉迷，给人带来孤独、注意力缺失等诸多问题，这就需要我们平衡好网络世界与现实生活的关系。在辽宁社会科学院研究员张思宁看来，网络之所以有那么大的诱惑力，就是因为自带了成瘾性——网上购物可以成瘾，让人在不知不觉中罹患“流行性物欲症”，只体验购买的快乐，忽略商品是否有用；网络游戏极易成瘾，在虚拟世界成为王者、富翁等，这种社会成就感的满足会削弱人在现实世界的奋斗意识；短视频刷个没完，碎片化阅读具有围观娱乐性，由于可以戳到笑点或兴趣点，自然而然就会成瘾…… “心理学家认为，虚拟世界是现实世界的延伸，只有现实世界的感观才是真实的。因此，我们需要理性地利用时间，至少要将2/3的闲暇时间留给现实世界，因为现实人需要现实生活。”张思宁认为，回归“从前慢”的朴素同样要守好度，取决的标尺在于个人的幸福与快乐。（辽宁日报）

一侧肢体无力，口角歪斜，中医从滋补肾阴开始，促进气血运行门诊有位60岁的患者，平常烟酒不断，有天突然跌倒不起，左侧肢体麻痹无力，左上肢功能受限，口角歪斜，家人赶紧把他送到医院，西医诊断为脑梗。⠊ 患者神志清晰，但左侧肢体麻木持续，头晕恶心，饮水呛咳，食欲睡眠均不佳，舌象暗红苔黄腻，脉弦细，经过中医辨证认为患者是肝肾阴虚伴痰瘀阻络。给他开方：黄芪、黄精、玄参、生地、当归、川芎、桃仁、红花、三七、红景天、葛根、枸杞子、砂仁、陈皮、厚朴、干地龙、炙甘草。黄芪补气升阳，熟黄精、玄参、生地滋阴养血，当归、川芎、桃仁、红花、三七粉活血化瘀，红景天、葛根通络散瘀，枸杞子补肾益精，砂仁、陈皮、厚朴理气化痰，干地龙通络，炙甘草调和诸药。这位患者年纪大了肾气渐衰，气血运行不畅，再加上患者常常吸烟喝酒，这时候就会导致脾胃功能受损，痰湿内生，痰瘀互结于脑络，针对这种情况，采取滋补肾阴的方案。肾阴充沛，则血液流畅，能调和阴阳，同时养阴药物可增液润脉，滋养脏腑，促进气血循环。（注：本内容只做科普分享，不做任何营销推广，如有相关问题，一定要在医师指导下服用。）

𐟛‹️可躺式课桌椅：学生午休的革命性变革 𐟌ž“可躺式”课桌椅，一个充满创意的解决方案，解决了学生午休的难题。从“趴着睡”到“躺着睡”的转变，不仅保障了学生的睡眠时间，更提高了他们的睡眠质量。这种人性化的教育理念值得在全国各地中小学中推广，甚至可以称为“抄作业”的典范。 𐟌𑦎訡Œ“可躺式”课桌椅的意义在于： 1️⃣ 保障优质午休，既能提升学生的学习质量，又能促进他们的身体健康。趴桌午休会导致一系列问题——趴着睡难以入睡，即使睡着了，午休质量也不高，影响学习效率和精神状态；此外，趴桌午休还会对学生的视力和颈椎造成伤害，缺乏足够的睡眠也会影响身体的正常发育。 2️⃣ “可躺式”课桌椅不仅体现了校园基础设施的完善，更体现了学校对学生的关怀。 𐟛’然而，学校在采购“可躺式”课桌椅时，需要综合考虑多个方面： 1️⃣ 实用性——课桌椅不能过于笨重，易于移动，方便教室的日常清洁； 2️⃣ 学生的适应需求——午休时躺睡要安全舒适，午休结束后桌椅要方便调节，学习过程中要方便存放和拿取物品。 𐟓š中小学启用“可躺式”课桌椅并非一蹴而就的事情。由于教室场地大小和学校教育资金等条件的限制，短期内在全国中小学推广可能存在困难。但是，全国中小学都应该形成共识——重视学生的睡眠质量，用实际行动保证学生睡眠充足。在此基础上，根据学校自身实际情况，灵活操作，尽可能为学生创造更好的午休条件。

如何全面推广癌痛三阶梯止痛方案？癌痛的治疗一直是医学界关注的焦点，世界卫生组织（WHO）推荐的《癌痛三阶梯止痛方案》为全球的癌痛患者提供了规范化的治疗指南。然而，尽管药物是癌痛治疗的基础，但并非所有患者都能通过药物治疗有效缓解疼痛，甚至有些患者无法耐受药物的副作用。因此，除了药物治疗，微创治疗和综合治疗理念在癌痛管理中也显得尤为重要。 𐟔 深入推广癌痛三阶梯止痛方案，需要多方面的努力。首先，普及药物、微创介入、针灸、心理疗法等在内的多学科癌痛综合治疗理念是关键。这意味着不仅要有专业的疼痛科医生，还需要其他相关学科的专家共同参与，为患者提供全方位的治疗。 𐟔ꠥ…𖦬᯼Œ开展疑难癌痛患者的多学科诊疗也是必不可少的。通过多学科合作，可以更好地评估患者的病情，制定个性化的治疗方案，从而提高癌痛的控制效果。 𐟏堦升疼痛科微创手术技术水平也是未来工作的重点。通过不断的技术创新和培训，医生们可以更好地掌握微创治疗技术，为患者提供更加精准和有效的治疗。 𐟒ᠦœ€后，推动癌痛基础研究也是改善癌痛控制效果的重要途径。通过产学研结合，研发出镇痛效果强且不良反应小的镇痛药物或技术，可以为患者带来更好的生活质量。 𐟓ž 如果你或你身边的人正在经历癌痛的困扰，不妨关注一下上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院的顽固性疼痛专病门诊。这里不仅有专业的疼痛科医生，还有睡眠障碍治疗等多种服务。如果你需要进一步的帮助，可以拨打医院电话：64070434-8分机；总机64070434。

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