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瑜伽推广词前沿信息_和阿姨一起练瑜伽说说(2024年11月实时热点)

内容来源：尹娜SEO所属栏目：教程更新日期：2024-11-28

瑜伽推广词

瑜伽与性：你真的了解吗？𐟤” 瑜伽这个词儿，听起来就有点神秘，尤其是跟性联系起来的时候。其实，瑜伽的根源词“瑜尼”（yoni）和“林伽”（linga），在印度文化里确实跟性有关，就像是阴阳的结合一样。在古代印度，庙妓们练习瑜伽就是为了性，但现在的瑜伽练习者可能就没那么在意了。就像古人练射箭是为了打仗，现在射箭更多是为了健身一样。𐟏𙊊说到瑜伽姿势，古典瑜伽书籍里记载了多达84000个体式，虽然这个数字听起来有点吓人，但现代瑜伽的体式其实大致可以分为七大类。无论是在印度还是全球各地，瑜伽已经不再只是关于性的运动了。它更多的是一种身心健康的追求，一种生活方式的改变。𐟧˜‍♀️ 所以，下次有人跟你说瑜伽和性有关，你可以笑一笑，然后告诉他：“其实，瑜伽已经演变成了一种更广泛的生活哲学。” 𐟘‰

每日正念：我们是宇宙宠爱的孩子 𐟌Œ 我相信，我们每个人都是宇宙宠爱的孩子。✨ 宇宙以各种方式提醒我，七月的关键词是【清理】和【沉淀】。进入七月后，我开始清理和整理过去的文档，梳理历史。今天早上，我点了一杯星巴克，暗语是【努力沉淀】，提醒自己要继续努力沉淀𐟒ꣀ‚ 这个月，我做了很多清理和沉淀的工作，这也是一个养磁场的过程。以下是我这个月的一些小收获：收拾屋子：把不穿的鞋子收纳起来，鞋柜变得很干净，进门时心情也变好了。以前鞋柜里总是装不下，多余的鞋子放在地上，让人很不舒服。清理衣服：扔掉了几件已经泛黄的白色衣服，虽然以前觉得丢掉很可惜，但确实也不会再穿了。清理手机：手机内存一直比较满，最近用了一个快捷删除照片的APP，加slidebox，用滑动的方式就可以删照片，可以说是无痛删除。清理自己：每天回家第一件事就是洗澡，洗去一天的疲惫，因为洗澡后很清爽，就不会赖在沙发上刷手机和点外卖。沉淀知识：将电脑里的文件进行分类，整理做过的项目和积累的资料。沉淀收获：将日历分为不同的种类，每天进行复盘，沉淀每天的收获。我相信宇宙一直爱着我们，用特定的方式：一切都是最好的安排，你只要每天开心快乐地做好自己就好，无须质疑上天会为你铺垫一帆风顺的岁月。在这复杂的环境里，你要保护好自己，照顾好自己，世上除了自己没有人比自己更爱自己，也无人可替代。宇宙用爱照顾我，现在以及永远。 𐟧᤻Š日小收获：今早练瑜伽时，了解到了【艾扬格】瑜伽体系，其他资深小伙伴会瑜伽唱颂，而这是艾扬格瑜伽体系的必修课。艾扬格的著作《瑜伽之光》被誉为瑜伽体式习练的“圣经”。他一生为现代瑜伽的推广做出了很大贡献，被称为现代瑜伽创始人。

课前冥想：简单易记的瑜伽引导词 𐟎𕩟𓤹：calm down ✅调身请大家选择一个舒适的坐姿，盘坐在垫面上。双手拨动臀部，让坐骨坐实垫面，双腿小腿中段交叉，回勾脚掌，放于对侧的膝盖下方。挺直背部，注意肋骨不要凸出来，双肩下沉。双手指食指拇指指尖相触，其余手指放松，掌心向上呈智慧手印，放于双腿上。 ✅调心吸气，想象你的身体仿佛一棵树，骨盆区域向下扎根，脊柱向上生长，连接天空。呼气，缓慢闭上双眼，将意识集中于身体。舒展眉心，双眼变得很轻柔，嘴角微微上扬，给自己一个微笑，感谢自己今天能练习瑜伽。此刻，我们的呼吸慢慢的变得轻柔而匀称。 ✅调息现在我们放慢呼吸的节奏，深深地吸气，吸入大自然新鲜的氧气，净化我们的身心，我们的各个器官。缓缓的呼气，将我们身体里的废气杂气都慢慢呼出。尝试用身体内在的眼睛去扫描你的身体，去觉察身体里是否还有紧张的地方，感受每一个呼吸，身体告诉你的，把呼吸带到紧张的部分。让我们暂时抛去心中的杂念，专注于当下。感觉外界的噪音离你越来越远，专注于自己的呼吸声，一呼一吸声音轻柔的只有你自己听得到。 ✅意境想象一下此时此刻我们仿佛置身于湖边，放眼望去湖水清澈干净，鱼儿在水中嬉戏玩耍，微风扶过脸颊，温暖而又湿润。一片树叶因为风的吹过而缓缓飘落，落在水面上，泛起圈圈涟漪，四散开来。小鸟飞向远处的群山的方向，逐渐消失在我们的视野中。 (语气稍微有力一点) 好啦，现在请大家慢慢的将我们的意识收回来，双手胸前合十，不要着急睁开双眼，再下一次吸气后，一起以三声om开始我们今天的练习。吸气，om...om...om...缓慢睁开双眼，让我的双眼适应周围的光线。

𐟖䦏�˜电商“黑五类”产品内幕𐟔 𐟤”你是否曾被电商平台的“黑五类”产品所吸引？这些产品利用人性的弱点，如怕老、怕丑、怕不行等，来夸大产品效果，实际上并无显著效果，只是所谓的“智商税”产品。 𐟘ˆ“黑”并非指颜色，而是指这些产品擦边违规，效果被夸大其词。而“五类”也并非指有五种类型，而是一个统称，代表所有夸大效果的灰色产品。 𐟒𐨿™些产品的利润通常非常高，毛利可达80%-3000%，甚至更高。为什么有如此高的利润？因为需求巨大，有些产品的成本极低，但定价却中高客单价。 𐟚맄𖨀Œ，大部分“黑五类”产品都是智商税产品，无资质、无合格证，甚至有的就是三无产品。尽管如此，许多卖家在销售前会确保产品具备必要的资质证书，以规避风险。 𐟎露𚤺†规避风险并提升销售量，一些卖家会通过错放类目来进行推广。例如，将减肥产品放置在大码女装或瑜伽类别中，或将高仿手表放置在创意礼品类别中。 𐟔娿™些“黑五类”产品全年都在销售，一天几十单是家常便饭。虽然运气好的时候一个爆款可以吃半年，但运气不好的时候也可能导致链接立即被删除。 𐟛’在购买这类产品时，消费者需保持警惕，理性判断产品的真实效果和价值。同时，电商平台也应加强监管，保护消费者的合法权益。

正念和瑜伽正成为高利润的产品仁波切说：今天的课程，我会尽量用通俗易懂的方式来讲解，但其中还是会涉及到许多技术性内容、专业术语，以及佛教经典中的一些表达方式和譬喻。因此，还请大家多一点耐心，和我一同深入探讨这些内容。最近我注意到，当我们在让佛法变得更容易被都市人理解的过程中，特别是面对不同文化背景的人群时，我们常常刻意避免使用过多的术语。然而，我发现，这种方式正在削弱佛法智慧传承的深度和完整性。举个例子来说，正念（Mindfulness）如今非常流行，正念、瑜伽这些原本深具精神性和智慧内涵的灵性修行方式，现在逐渐被商业化，甚至成为一种高利润的商品。这种趋势的问题在于，当金钱介入时，很多人关注的重点便从传递真正的智慧转向迎合市场需求。结果，卖家更多考虑的是买家想要什么，而不是这些修行方式原本要传递的内容。这种转变不仅影响了正念和瑜伽的本质，也让我们反思，如何在传播佛法时平衡通俗性和传承的精髓，避免过度简化导致核心价值的流失。对佛教徒来说，要讲正念就必须要谈到心，因为是心要去正念，是什么样的心在正念？这是需要加以解释的。瑜伽的情况也是类似。如今，一提到瑜伽，很多人首先想到的是身体上的练习，比如各种体式的伸展动作等。但事实上，我们在这个过程中剥离了瑜伽的许多核心内涵。“瑜伽”这个词本身有着非常深远的意义，它不仅仅指体式练习，而是代表着一种平衡。在帕坦伽利的《瑜伽经》中讲到，这种平衡不仅包括身体的平衡，还涵盖了能量、心灵和意识的平衡。然而，在现代社会的推广中，瑜伽的定义被大大简化。现在，人们对瑜伽的关注有95%集中在体位（asana）的平衡上，可能仅有4%涉及到气（prana）的平衡，而只有极少数人会进一步探讨瑜伽的其他层面，比如内在心灵的整合或意识的修炼。如此一来，我们失去了对瑜伽深层次智慧的全面理解，使得它更像是一种单纯的身体锻炼，而非一门追求身心灵和谐的学问。在刚刚提到的帕坦伽利《瑜伽经》中，共有八章，每一章都阐述了一种不同的瑜伽。然而，大多数人只关注第一章中的第一种瑜伽（体式的平衡），少数人会注意到第二章的内容，而其余的部分却很少有人关心。这种现象实在令人遗憾，因为我们忽视了瑜伽更深层次的智慧与全貌。佛陀的教法源自悲心接下来的交流中，我会尽量用更容易理解的方式来阐述内容，但同时，我也会不时引入一些经典中的分析和表达方式。这是非常重要的，尤其是对那些认真追寻佛法道路的人来说。首先，我会向大家介绍一些佛教中的用语以及惯用表达方式。我们今天要谈的是显教和密宗。当然，显宗和密宗都属于佛陀的教法，我们暂且按照这样的分类来讨论。比如，藏文中有一句非常有价值的话：“佛陀从未因为知道某些内容而教导它们。”这句话的含义深远，佛陀的教法源自悲心，而非单纯的知识。这里需要特别澄清，以免引起误解。佛陀的教学并非基于他通过某种教育获得的知识，然后像一个专家一样来传授，而是完全出于他的慈悲心。举个例子，有人问佛陀：“你是谁？”假设这是在哲学性的讨论中，而不是日常随意的提问。这个学生的提问带有哲学、学术或科学的背景意义。那么佛陀的回答不会出于炫耀知识或展现学问的动机，而是源自于悲心。他可能会根据提问者的需求和背景，选择不同的回答，比如佛陀回答：“我是净饭王和摩耶夫人的儿子。”甚至可能提到：“曾经在某一生我是一只猴子。”然而，同样的问题“你是谁？”在不同的场景下，佛陀也可能给出完全不同的回答。比如在《金刚经》中，佛陀对须菩提的回答是：“若以形、以色、以声音、以名号见佛，即是邪见。”这两个看似矛盾的回答，正体现了佛教经典中常见的“悖论”性质。因此，我们在讨论显宗和密宗时，也会发现其中存在许多类似的悖论。有时显得二者难以调和，但我们今天的主题就是要探讨如何结合显、密二宗，看似矛盾的地方如何找到融通之道。正如我之前提到的，很抱歉接下来的内容可能会显得比较技术性或学术性，但这些都是至关重要的。佛陀的教法从来不是为了让人“感觉良好”而存在的，而是为了引导众生从边见和极端中解脱。玄奘曾在巴基斯坦见过密续修行者一个让我深受感动的例子，是关于一位中国高僧玄奘。我对他怀有深深的敬意，相信你们中的许多人也听过他的名字。没有玄奘，我们今天可能根本无法知道菩提迦耶、蓝毗尼等这些重要佛教圣地的具体所在。他为佛法做出了巨大的牺牲，将自己的整个人生奉献给了从印度带回佛法的事业。不同于藏地和印度的传统——这些地方通常不做详细记录——中国人非常注重对历史的详尽记载。玄奘也不例外，他在著作中记录了自己漫长的旅程、所见所闻和亲身经历，这些内容仿佛一部精彩的旅行日记，读来令人叹为观止。你可以想象玄奘面对的挑战。他需要穿越剧烈的气候变化和险峻的地形，仅凭一己之力，从中国到印度求法，并最终进入那烂陀大学学习。而这一切是在他偷偷溜出来的情况下完成的。因为当时的皇帝禁止国人前往印度，但玄奘为了佛法，毅然冒险离开中国，几乎以难民的身份完成了这次非凡的旅程。在他的记述中，有一段提到他在如今巴基斯坦境内看到的一些密宗修行者。玄奘本人是大乘显教的修行者，对密宗并无深入研究。他写道，这些密宗修行者有一些“可耻的行为”，甚至提到他们中有人能够飞行，拥有某些神通。但玄奘强调，对于真正追随佛陀教法的人而言，这些神通能力根本无足轻重。谁会在意是否能够飞行呢？这段话的解读因人而异，但对我来说，它非常感人。因为它证明了早在那个时代，就已经有伟大的密宗修行者存在.....「宗萨仁波切超话」甘孜

瑜伽揭秘：觉知控制，达三摩地瑜伽这个词，听起来就有点神秘，但其实它离我们并不远。从古至今，瑜伽的定义五花八门，但今天我想给大家分享一个最容易被现代人接受的说法。大约在公元前300年，有个叫帕坦伽利的大咖写了一本书叫《瑜伽经》。在这本书里，他提到：“瑜伽就是控制心的波动，达到三摩地”。听起来有点拗口，但别急，咱们慢慢拆解。首先，什么是三摩地？简单来说，三摩地又叫禅定，就是我们常说的内心淡定、平静、没有痛苦的状态。换句话说，瑜伽就是通过控制心的波动，达到内心的安乐和平静。这听起来是不是很诱人？现代人谁不苦啊？所以，快来试试瑜伽吧！不过，问题来了，怎么做到呢？帕坦伽利说了：“控制心的波动就行了”。那心的波动又是什么呢？喜怒哀乐、悲恐惊等等，都是心的波动。我们只要控制好这些波动，就能达到三摩地了。关键来了，怎么控制心的波动呢？答案是“觉知+控制”。也就是说，你要觉知到心的波动，并控制这个波动。当你专注的时候，心的波动就被控制住了，这就是三摩地。举个例子吧，你在做山式的时候，先去觉知膝盖当下的状态。如果膝盖超伸，就控制着膝盖微屈一下，再觉知一下位置是否合适。如果行了，就继续觉知下一个部位进行控制，如果不行就再控制。所有的瑜伽练习都是这样不断的觉知-控制，通过对身体的重复觉知-控制来达到一种专注。长时间的专注就会培养内心的稳定状态并形成自己的行为模式。一段时间后，你会发现，你的心意不再那么散乱，脾气也不再那么容易混乱。你开始变得平和，这就是瑜伽的神奇之处。所以，知道了吗？瑜伽就是保持觉知，认真控制。不论你练习什么流派，你练瑜伽级别的高低标准就是你在练习瑜伽的时候专注的程度的高低。认真觉知，认真控制，再觉知，再控制——专注就来了，三摩地就不远了，你就没痛苦了。这，就是瑜伽。

瑜伽：像吃饭一样简单自然瑜伽，这个词原本的意义是“连接”。但不知从何时起，它被时尚化、精英化，甚至被一些人视为一种神秘莫测的修行方式。其实，瑜伽本应如同吃饭、睡觉一样，是每个人日常生活中的一部分，是每个人都能深刻体验到的。就像我们中国人说起“道”时，那种天地人之间看不见、摸不着的存在，却能轻易被理解。从公园楼下、小巷子里的算命摊子，到《易经》《太极》，这些智慧从内核散发出的皮毛，都能让我们感受到一种内在的力量。所以，不如给瑜伽一个更接地气的名字，让它回归到每个人都能理解和体验的状态。就像“现在，开始练习连接。我们来一起试着通过对身体外在的练习，来连接内心的感受。” 连接，是通过身体连接到内心，再从内心连接到生活世界的一种方式。有些人身体敏感，但内心迟钝；有些人内心敏感，但身体迟钝。所以，每个人的连接方式都会有所不同。就像中国的八大菜系和世界各地的菜系一样，不同的饮食方式、本土风情、历史地理环境造就了不同的饮食文化。没有高低之分，只有适合与否。当我们没有安定下来，内心没有安住时，我们总是在动态平衡中不断调整。一个阶段可能喜欢刺激的练习方式，就像年轻时爱挑战川渝麻辣火锅；另一个阶段可能喜欢身心纯疗愈的唱诵式练习，就像年纪大了后喜欢清淡的江浙苏式。专注在自己的流派或风格中，收摄感官，少去关注那些无用的信息和评论，保持开放的心。像吃饭一样，在不同的人生阶段选择不同的饮食方式，自然而然地从品尝者逐渐过渡成自己煮吃自己的风格。像悉达多一样，开放自我，遵循内心，勇于尝试，用一生去连接。

#热点引擎计划# 喜欢美女，特别是训练瑜伽的美女，也很喜欢这首歌词：如果和你相遇是意外，当初绝不会拼命把你爱，如今的付出换来的是伤害，只能默默怨自己活该……#瑜伽健身美女# #性感好身材#

520瑜伽心得分享：爱自己，从呼吸开始送自己一束花𐟌𘯼Œ送自己一瓶美酒𐟍𗯼Œ爱自己永远都不晚。最近因为老家的事情，心情一直不太好，饮食也变得不规律。于是我决定通过运动和健康饮食来调整自己。每天早上练习普拉提，在一呼一吸中找到了身体的平衡点，出出汗，感觉整个人都焕然一新。和姐妹们一起约会，心情也变得美好起来。最近看到一句广告词，特别适合现在的自己：“愿你是披荆斩棘的女英雄，也是令人疼爱的小朋友；愿你是一颗糖果就能收买的小姑娘，也是一座金山换不回的女英雄。”希望每位姐妹都能找到内心的秩序，做自己的女英雄𐟦𘢀♀️。 520快乐～爱自己，从呼吸开始。

𐟌Ÿ最美瑜伽冥想词，带你进入宁静世界❤️ 𐟌🠥Œ手轻轻放在膝盖上，感受脊柱向上伸展的力量。 𐟌🠩—�Š眼睛，想象你的身体像一棵树一样扎根在大地上。 𐟌🠩ꨧ›†区域向下扎根，找到脊柱穿过头顶向上生长的感觉。 𐟌🠦”𞦅⥑𜥐𘯼Œ深吸慢呼，让呼吸声仿佛海浪般起伏。 𐟌🠧”襆…在的眼睛扫描身体，觉察是否有紧张的地方。 𐟌🠦„Ÿ受每个呼吸之间，身体想要告诉你的信息。 𐟌🠦ŠŠ呼吸带到紧张的部分，让它们逐渐放松。 𐟌🠦Ÿ”和你的面部表情，将生活中的压力、焦虑、疲惫和恐惧放到一边。 𐟌🠥œ西ƒ里默念“放松”，让自己真正放松下来。 𐟌🠥„𖩝™坐在这个空间里，不做任何思考和分辨。 𐟌🠧”褸€颗平静的心去感受当下发生的一切，感知到的一切。 𐟌🠥Œ手合十到胸前，一声“OM”开启今天的练习。 𐟌🠦𗱥𘦰”，双手来到眉心，俯身向身体致敬。 𐟌🠧𜓦…⧝开双眼，namaste。